康健雜誌16年7月擁抱無常的勇氣

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所屬分類:閱讀筆記

p74 「不能放進冰箱,室溫就好:咖啡豆、蜂蜜、香蕉、梨子、馬鈴薯、洋蔥、番茄」
p112 6個練習回到當下「1 當情緒升起,靜待90秒 2隨時隨地2分鐘靜心練習 3打從心理說好 4對每個來到眼前的事物微笑 5對每一個瞬間說謝謝 6回到大自然走走」
p157 《內經》「精神內守,真氣從之」現代人調和身心步驟:身鬆、氣通、心空

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