運動迷思:我會變成金剛芭比嗎?

肌肉的代謝和流失速度很快,要增加肌肉卻是非常困難,成年後的肌肉量是非常保貴的。運動初期會出現「變壯」可能是由於以下二個原因:

1、連續幾天的運動後,肌肉持續充血會讓你誤以為自己變壯了。只要休息幾天,肌肉就會回復到之前的樣子啦!
2、脂肪還沒減少,肌肉就增加了。只要持續飲食控制+運動並進,等脂肪消失了,肌肉就會跑出來了。

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