不復胖的關鍵

復胖的原因:
1、斷食或低熱量飲食法
破解:採用優質飲食+良好的運動習慣

2、只做有氧運動或不運動
破解:肌力訓練是必須包含在運動計畫中的

3、減肥關念不正確
破解:學習正確的減重關念

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