減肥的誤區3-減肥就是完全不吃主食、不吃碳水化合物

在蔬菜、水果以及豆類食物中統統存有碳水化合物,所以根本不可能有「無碳水化合物飲食法」,又不是做仙,怎麼可能什麼東西都不能吃?
有問題的不是碳水化合物本身,而是我們人的腦袋,我們經常不經大腦,過度去減化很多很重要的事情。結果,就變成了:減肥就是完全不吃主食、完全不碰碳水化合物。天呀!自己的腦袋有問題,幹嘛怪到人家「碳水化合物」的頭上???

其實碳水化合物沒有健康與否之說,只有加工程度的區分。

如果你每天把精緻米、白麵包、餅乾蛋糕、含糖量高的飲料當主食,三餐都吃這些,你讓你的血糖值總是高高低低,起伏很大。請問:你能不餓嗎?你能不胖嗎?

寶貝們,「吃碳水化合物容易胖」這句話,本身沒有錯,錯的是你的知識不夠,你錯誤去解讀這句話啦!
因為你不知道營養學,你不知道什麼是碳水化合物,你也不知道肥胖與胰島素的關係。你只想簡單知道,吃什麼會變胖?吃什麼會變瘦?給我菜單,我照著吃……

天呀!你的健康就這麼不重要嗎?

無怪乎,現代人總是有亞健康的問題;無怪乎,市面上越高價的保健食品總是賣的越好。不要怪醫生找不出你身體的毛病,不要怪廠商總是要賣你高價的保健品。要怪就怪自己,你不懂的自愛…

任何外人,都不可能對你的人生負責…

減肥與健康,請選擇你吃進的碳水化合物

我們要做的不是不吃任何碳水化合物,而是要去選擇低碳的食物。經德國的實驗,過量的碳水化合物會癱瘓「粒線體」,讓大腦發炎,使人體缺乏能量、身心遲鈍。因此建議控制碳水化合物的攝取量,應該多吃肉類、蛋、油脂和蔬菜…低碳水化合物、高蛋白質和油脂的食物,才能讓我們活得更好、更健康。
低碳的食物有哪些?
1、葉菜類蔬菜
2、好的油脂
3、肉類
4、如藍莓、酪梨等低碳水果
5、毛豆、黑豆等低碳豆類
6、杏仁等低碳的堅果類

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