科學的飲食瘦身運動 享「瘦」人生

科學的飲食瘦身運動

由於網絡的發達,很多只因該作者或部落客自身的成功減肥單一案例,便成為了瘦身減肥達人。有些方法,或許短期有效,但由於缺乏科學依據與營養學理論知識,反而造成了身體上的傷...
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不復胖的關鍵 享「瘦」人生

不復胖的關鍵

復胖的原因: 1、斷食或低熱量飲食法 破解:採用優質飲食+良好的運動習慣 2、只做有氧運動或不運動 破解:肌力訓練是必須包含在運動計畫中的 3、減肥關念不正確 破解...
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