肚皮舞－天然的助產士 你知道在幾個世紀以前，肚皮舞就是一種祈求子嗣、祈求懷孕的舞蹈，並且在某些國家中是做為在生產過程中的一種協助生產的運動，如摩洛哥、埃及、夏威夷、...

為什麼懷孕時的運動很重要？ 在生命中的這個特殊的時刻，我們的身體與情緒不斷地發生變化，尤其對於新手媽媽而言，有著太多的緊張、不安、壓力、期待等等…各種情緒，困擾著我...

1、直立站立 雙腳打開與肩同寬，將注意力，集中在我們的腳趾，感覺充份抓住地板。 接著，收核心，感覺我們的大艱肌肉、從我們的基底層到頂輪保持垂直。 可以稍微的做晃動，...