你怎麼可以,才幾天不見,就變得這麼瘦?

有人說:減重是女人一輩子的事業。
但所有女人最害怕一件事就是,難道我以後就再也不能享受美食了嗎?要花上一年甚至更久的時間,才能瘦個10公斤20公斤,能有這種意志力的,那還真是不論做什麼事都能很成功啦!

Q:真得沒有快速又健康的減重方法嗎?
A:有的。

Q:聽說快速的減肥,都很容易復胖,而且會比以往更胖?
A:是的,不正確的減重方式,如吃減肥藥,短期是會很快速瘦下來,但由於這種減肥方法極不健康,所以,一段時間後,尤於身體新陳代謝不良,不但會復胖,很有可能還會比以前變得更胖。只有握充份掌自己身體狀況,明白營養學的概念,才能快速又健康的瘦下來。

Q:是不是一輩子都要做飲食控制,那就永遠不能再享受美食了嗎?
A:當然不是。首先,我們要先明白營養的概念,什麼是好的食材,我們就能在食物上做更好的選擇。優質飲食產生優質能量,身體有好的使用效率,就會有正向的循環代謝。再者,並不是不吃就會瘦,而是你吃了些什麼?身體是會自然調節的,當我們的營養充足,根本不會有過胖或是過瘦的情況產生。接下來,吃東西,是件愉快的事,既然是件愉快的事,我們當然不需要完全地拋棄他。只要找對方法方式,就能在享受美食的同時,又能保持美好身材。

Q:我真得很懶得運動耶!減重一定要輩飲食控制和大量運動嗎?
A:要瘦下來,飲食占了90%,所以就算不運動也一樣能瘦。只是,在減脂的同時也會消粍掉肌肉,對我們的健康無益。年輕的時候,大量運動,是有效而快速的減重方式,但隨著年輕增加、身體老化、新陳代謝變慢後,只依懶運動就不一定…就能瘦下來。為了健康著想,一定要用營養學的角度去管理我們吃進的食物,然後要搭配無氧以及有氧運動,才能長保青春長壽以及美好的體態。

Q:如何和肥肉說拜拜?
A:斷食、吃減肥藥、中醫埋線抑制食欲、吃東西要過油、三天蘋果餐…。減肥方式五花八門,但…能持續多久,只要一沒做,馬上胖回來。這些短期似乎有效的方法,是能瘦個幾公斤,但由於不能長久執行,基本上沒有什麼用,反而會讓人感到挫折,更加暴飲暴食起來。千萬別讓減重,變成一件痛苦的事,而是變成一件快樂的事。

Q:減重,你快樂嗎?
A:快樂呀!甩掉身上不該有的負擔(肥肉),身體變的輕盈,吃下真正對自己好的食物,腦袋也變的思路清晰,和同學一起聽音樂跳舞,怎麼會不快樂呢?

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發布日期:2017年01月23日  所屬分類:FAQ
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