小心「復胖」的危害 享「瘦」人生

小心「復胖」的危害

經常在反覆減肥的有幾種人: 1、把減肥當成一種信仰和口號的人 女孩們的身邊一定會有一種朋友,就是每天都在「說」她正在減肥的人,而且不但自己減還要到處分享各種小道「減...
閱讀全文
養瘦「大腦」 享「瘦」人生

養瘦「大腦」

我們的周圍總是充斥著各種不當的減重資訊、減重產品、減重工具等等…。人們經常在挑戰自己的體重極限,少了一公斤就非常開心,多了一公斤就垂頭喪氣,導致體重總是像溜溜球一樣...
閱讀全文
科學的飲食瘦身運動 享「瘦」人生

科學的飲食瘦身運動

由於網絡的發達,很多只因該作者或部落客自身的成功減肥單一案例,便成為了瘦身減肥達人。有些方法,或許短期有效,但由於缺乏科學依據與營養學理論知識,反而造成了身體上的傷...
閱讀全文
不復胖的關鍵 享「瘦」人生

不復胖的關鍵

復胖的原因: 1、斷食或低熱量飲食法 破解:採用優質飲食+良好的運動習慣 2、只做有氧運動或不運動 破解:肌力訓練是必須包含在運動計畫中的 3、減肥關念不正確 破解...
閱讀全文