全穀類食物 食材

全穀類食物

什麼是全穀類食物WHOLE GRAINS? 指的是必須具有完整穀粒的每一部分,含有麩皮、胚芽及胚乳三部分。 麩皮:是穀粒最外層的表皮,含有維生素B群和可溶性纖維素。...
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打造易瘦體質好食材-椰奶 食材

打造易瘦體質好食材-椰奶

生活當中有許多好的油脂來源,椰奶就是其中之一: 目的: 1、增加飽足感:當我們油脂攝取充分時,自然不會覺得肚子餓。 2、打造燒油體質:椰奶中含有中鏈脂肪酸,能代謝體...
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