多次斷糖飲食失敗的過往

沈宜璇飲食瘦身
3天改變體質的斷糖飲食(按此進入書籍介紹)

我的斷糖飲食記錄

(以下內容截取自我的FB)
2016/2/3
其實最近想要做的改變是「減糖飲食」,但真的好難呀! 連半天都堅持不了。才半天就手腳發抖,情緒低落,所以打算,過年在家再實驗看看。
不光是不吃零食飲料,如:米飯,麵食,水果…也都是糖類,真得很難戒掉,只能盡量減少。

2016/2/16
要做到斷醣飲食,真得很不容易,只能靠工作來分散一些注意力,一直撐到晚上9點半下課,就開始「心慌」了起來,許多醫生發表的文章是用「糖中毒」來形容我們日常飲食醣類攝取過多的狀況。
活著已經是很不容易的事了,本來也不想太過虐待自己,但為了健康,還是犧牲一下大啖美味的快感。最後晚上吃了一盤牛肉、香蕉和泡菜,飽飽的睡覺去。
早上起床,迎接第二天的養肝排毒餐。

2016/5/2
又再度進行斷糖飲食,並且在http://1001life.com/改善肥胖、慢性病、癌症的飲食方法「斷糖飲食」/發表文章。

105/5/20
好不容易堅持了18天,但又失敗了,對自己失望透了…

總結

我大概是從2016年的2月開始接觸斷糖飲食,斷糖飲食、生酮飲食、低碳飲食,似乎都和不吃糖有關,但其中還是有些許的不同。剛開始斷醣,真得是連半天都堅持不了,就感到心慌意亂,不停想要找含糖份的東西吃。一吃下去,果真就有「爽」的感覺、「安心」的感覺,據說這就是「糖依賴症」和吸毒的反應差不多。
但好消息是,在每一次的斷糖失敗中,我可以禁糖的時效越來越長,從剛開始的半天、到三天、到二週,一直到8月份,我已經可對糖不產生興趣。而且,並非是刻意不吃醣,而是對醣類根本不產生興趣,也不覺得好吃。

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