2-1 基本站姿

錯誤的姿勢會影響一個人的健康,造成關節與肌肉的傷害,也會引發其他的病理問題。培養正確的姿勢不但會有好的體態,舉手投足之間也自然產生美感。

◎站立姿勢:

站姿會影響腿部的發育和身體的線條,為避免不良的腿型,就要學習正確的站立方式。

肚皮舞教學

1.1 雙腳站穩,將身體重量平均放在兩膝,膝蓋放鬆以分擔身體的重量。
1.2 臀部向前收緊,骨盆微微向前傾,收小腹。
1.3 胛骨向後夾緊抬頭挺胸,下巴抬高,雙眼前視。
1.4 站立時頸部要向上拉直,背部與地板垂直,避免頸部向前過度突出。
1.5 雙手下垂,放鬆不要握拳,這樣會使你的手部動作不夠優雅。

小技巧
記得,臉上要帶著自信和優雅的笑容。

◎站姿位置:

2.1 正位,雙腳合併,腳尖朝向前面,注意膝蓋的方向與腳尖的方向相同。

肚皮舞教學

2.2 開位,雙腳打開與臀部同寬,尤其是在做骨盆外推動作時,可避免不當的髖關節拉傷。

肚皮舞教學

2.3 交叉位,右腳向前點,將重心放在左腳。

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