1-5 持續而規律的運動

  想要藉由運動達到健康瘦身的目的,有規律而持續的運動是必要的。許多人因為不能有效地排定固定的運動時間而功虧一潰。

◎排定運動的時間

  建議妳最好能參加固定的肚皮舞課程,跟著老師和同學一起學習,以免自己會拿「沒有時間」、「沒有場地」當藉口,讓自己輕易地放棄運動。

◎正確地學習態度

  可以放開自己對自己固有的成見,身材不好、手腳不協調…,這些都不是妳放棄學習舞蹈的藉口,每一個學員都是和妳一樣,從最初級開始,慢慢地妳會發現,原來我也可以跳得很好。

◎提高學習的樂趣

  打扮自己吧!舞蹈,是一種視覺美學。何不將自己打扮的美美的,看到鏡子的自己,會越來越發現自己的美。

◎獎勵自己

  當我們達到自己的目的,沒有缺課、瘦了三公斤、腰圍變小了…,可以買件新的肚皮舞衣或是亮晶晶的首飾或配件來獎勵自己、犒賞自己。

◎不需過量

  開始時不要操之過急,聆聽自己身體的聲音,如果有任何不適,就該先休息一下,或是請教授課老師。請切記一定要循序漸進才能避免自己筋疲力竭和運動傷害。

◎認識新朋友

  可以和同樣喜愛肚皮舞的同學們,一起辦個肚皮舞派對,或是一起喝個下午茶談談跳舞的樂趣,放鬆一下平常忙碌的身心。

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