真正的修行,是讓每個靠近你的人都感到舒服

沈宜璇 | 2017-05-20 | QQ群:

心理學家阿德勒說:「所有的煩惱都是人際關係的煩惱」
我們生活在群體中,就一定會與人互動,如果人家跟你在一起時總是感到緊張、害怕、或是無所適從,那麼,別說是對方,我們自己也會很不開心。

別何讓人喜歡我
聆聽、察看、說話回應、感同身受
聆聽,不只是聽對方說的話,更要觀察對方的身體語言

朋友,就是除了問「你好嗎?」還會等著說你往下說話的人…

贏得信賴

人是群居的動物,我們需要與人接觸,這樣的需求來於原始的人類社會。
團結合作非常重要,團結讓人類更有機會成為食物鏈頂端的掠食者

不斷練習,就越熟練,讓xx變得像呼吸一樣自然。

別人會忘記你說的話,會忘了你做的事,但他們永遠不會忘記你給他們什麼感覺。
瑪雅.安傑盧

第一次接觸
在還沒開口說話前就讓你喜歡你
肢體語言
視線接觸、輕抬眉毛、傾斜頭路、抬下巴…友好訊息

目的:讓對方感到自在,才開始互動;一旦讓對人升起警戒心,就會全力避免和對方接觸。

友誼公式
彼此距離+接觸頻率+相處時間+互動強度

1 讓對方習慣有你的存在
2 在一段時間內的接觸次數
3 相處時間的長度
4 運用語言或肢體表達,滿足另一個人的心理或生理需求。如:引起對方的好奇心(為什麼你經常出現在我的四週,卻…不來和我打招呼?)

最有力的阿諛奉承法:讓對方,自己肯定自己

建立友的最快方式:創造「共同點」

人與人之間,自然成為朋友的關鍵

建立良好的第一印象可沒有第二次機會
威爾.羅傑斯

我們都是先看到對方,才會開始跟對方說話,你傳達的肢體語言會影響別人對你的看法

大腦
友好訊息

眉毛閃動、傾斜頭部(狗狗歪頭照)、微笑

頸動脈是供應大腦含氧血的血管
微笑釋放腦內啡,腦內啡會給我們幸福感

視線接觸
1秒,超過1秒,可能會變成具有威恊性

瞳孔放大
表示對對方有興趣,瞳孔擴張越多,代表越受吸引
埃及艷后,就是用了一種叫做阿的天然藥物來擴張她的瞳乳,使自己看起來更性心

心理學的互惠原則:當別人從你身上得到東西(例如:端上一杯咖啡)

肢體接觸:即使最短暫D肢體觸碰都呵以讓我們對他人的看法產生巨大的轉變。如,請別人幫助你或者是為你指路時,輕碰對方手臂,就金產生更正面的結果。

鏡像效應-模仿對方的行為
不互相模仿是一種敵對訊號

得到更多小費
1 輕輕觸碰顧客
2 在頭上戴髮飾
3 向客人自我介紹
4 創造回饋,把帳園給客人時,附上薄荷糖
5 重複客人點的菜色,我們比較喜歡像自己的人
6 提供良好的服務
7 運用友誼的黃金法則

一群人
從腳尖看端倪,雙腳相對,代表別人不想要有人加入
腳尖儇外,就是邀請別人加入談話

單人
腳尖向外,代表要離開,可以過去詢問:你要走了嗎?

故意犯錯
犯錯是人之常情,而且犯錯也會讓大家喜歡你
把字唸錯,或者寫錯字。當人們指出你的錯誤時,一邊表現很不好意思,另一邊欣然接受聽眾的指正,並且誇獎大家都很認真聽。
目的:1 聽眾會開始對自己感到滿劾,接近情感
2 聽眾比較可能會在接下來的演講中跟我互動,會覺得沒有壓力
3 大家喜歡講者有一定的專業度,同時又能跟大家一樣,有「人」的特質

如果要人喜歡你,要讓別人對你滿意。別注意力放在別人身上,而非自己身上。
運用同理心:「你今天好像心情不好」「你今天看起來很開心」
對話:a「hi」
b「hi」
a「看來你…」
b「對呀!…」
a「那你最近…」
b「對呀!…我已經…」
只要記得對方說了什麼,然後用這個資訊來創造一個同理心句型,對方就會繼續這個話題…

讚美與奉承
讚美別人,認可他們的成功
但更好的方法是,讓他們讚美自己。
關鍵:建立一個對話幫助對方認知到自己的特色或是成就,然後不動聲色地誇將他們。別人會因為你提供了讓他們對自己感到滿意的機會,而開始喜歡你。
例:
a「你最近一定很忙吧!」
b「對呀!…」
a:「處理這些事,真得要花很多決定跟努力耶!」
b:(想了一下)「我的確…(開始讚美自己)」

第三者讚美
共同朋友的話

初始效應
言語無法改變現實,但可以改變人們看待現實的方式

請求別人協助,富蘭克林效應
請同事幫忙,同事就會比較喜歡他

吸引力法則
如果你一心想尋找朋友,你會發現沒什麼人願意當你朋友
如果你一心想當別人的朋友,你就會發現到處都是你的朋友
吉格.金克拉

1 建立共同點:穿著、做的事、興趣、
2 共同經驗
3 不同時的共同經驗:旬一間學校、當兵
4 間接經驗:我爸也是麵包師…我姊也是xxxx
5錯認效應
運動時,腦部會產生腦內啡,而腦內啡會讓我們產生一種幸福感
6互惠法則:微笑
7 坦白定律
8 麵包屑技巧,一點一點自我揭露,彼此都願劾自我揭露,就會創造一個安全區域,社群網路使用者比較傾向依賴自我揭露來創造親密感。
9 個人魅力法則
10 幽默法則
11 熟悉定律:常見面
12 聯想定律:常跟受歡迎的人在一起
13 自我價值定律
14 物以稀為貴法則:有意忽略
15 讚美法則

語言:
少用「我」「你」這樣對立的用語
自尊心
1 聆聽:別人說話時要注意聽

噘跎:代表不同劾
咬嘴唇:有話想說…「看來你有話想說」
抿跎:同上,但有更負面的意涵
觸碰唇部:感到不自在。「這個話題似乎讓條不自在」,這時卜方就會說明「不自在」的理由

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